今日は不眠症のご相談がありました。

寝つきが悪く、一度目が覚めると寝付けない、朝起きても疲れが取れないといった内容のご相談で、疲れやすい、太れない、貧血がある等の症状もありました。

これは気血両虚の不眠症に当たります。心血が不足し心と関係がある「脳」の栄養が足りてない状態です。なぜ心血が足らなくなるかというと、食べたものから血が作られてないか、もしくは血を消耗しすぎているのではないかと考えます。食べたものから効率よく栄養を吸収するためには、食べ方の工夫が必要ですので、しっかりとご説明させて頂くようにしています。漢方薬も心血を補うものにあわせて胃腸の機能を助けるようなものも使っていきます。血を消耗するような生活習慣（目などの感覚機能の酷使など）も改善するようにしてもらうと効果が出るまで早いです＾＾

昨日は日曜でしたので大量のミネストローネスープを作りました。朝は暖かいスープを飲むとじんわり汗がでて気持ち良いです。次女もダイエット中で朝食いらないと言われてしまうので「太らないから」とスープだけは飲んでもらいます。大豆を沢山入れてたんぱく質補給もしっかりです＾＾