涼しくなってくると多いのが、「いつも眠たい」

というご相談です。

食欲の秋、運動の秋、睡眠の秋ですが、眠たすぎて

昼間に支障が出てくるようなら困りますね。

これは「嗜睡(しすい)」と呼ばれ、陰盛陽虚(陰が多す

ぎて陽が不足)が原因です。陽気が不足していて正気が

頭に上がらずにボーっとしてしまうのです。

季節から見ても陰が増え、陽気が不足してくるシーズンです。

さらに加えて、胃腸が弱く冷えやすい場合には気が生産されず、

陽気不足傾向になるので、食欲に特に眠くなります。

これには、補気しながら気を上げてくれる補中益気湯などを

使います。舌に厚い苔があるようなら、胃腸に湿気が溜まって

いますので、それを取るようなものも使います。

食後に人参、生姜などが入ったものを頓服されると楽になられる

場合が多いです。昼食を腹八分目にするのも良いですね。

寝不足がある、ぐっすり眠れないという場合は睡眠の質を上げる
事を考えていきます。

まずは胃腸を温めて軽い食事を心がけて見てくださいね(*^^*)