こんにちは、漢方なつめの福山です。

今日はご相談の多いPMSについて書きますね。

月経が始まる１週間くらい前から起こるさまざまな

不快症状をPMS（月経前症候群）といいます。

イライラしたり、ニキビが出来たり、胸が張ったり。

「生理前になるとイライラしてすれ違った人の頭を

かばんで殴りたくなります」と訴える方もいらっしゃいました。

不思議に生理が始まるとすーっと嘘のように症状が消えます。

このPMSですが、ここ数年は増加傾向にあると感じています。

このつらい症状は、自律神経と深い関係のある「肝」の血不足

が原因です。

この肝は、気持ちを安定させる働きを持ち、ストレスの影響を

受けやすいです。この肝は血液を貯蔵する臓器です。

現代人は睡眠不足やストレスが多く、血が不足している女性が多い

ですね。たんぱく質も不足しがちです。

さらに、スマホやパソコンで目を酷使して血を消耗します。肝血が

不足し続けると、生殖系の「腎」にも秋影響が出てきます。

もともと肝血不足があり、さらに生理前はホルモンの変動が激しく、

自律神経が乱れやすくPMSが悪化するのです。

漢方ではまず肝血を補う婦宝当帰膠や、肝気の巡りを良くする

加味逍遙散、柴胡疎肝散などを用います。

そしてこの時期は睡眠不足を避け、無理をせずゆっくりと身体を

休めることが大切ですね。